nothing tastes as good as skinny feels na Blog.cz

na začátek - pardon za odmlku, čas je můj nepřítel. To ovšem neznamená že jsem se přestala hnát za krásným tělem, naopak!

chodím obden (někdy ob dva dny - podle času) do fitka. na začátek si dám 40 minut na běžícím pásu, sice neběžím celou dobu, ale i rychlá chůze je aerobní pohyb, žeano :) potom 20 mintek lehkého cvičení na strojích a nakonec asi 10 minut orbitrek. uuuuf, vždycky se ke cvičení musím strašně přemlouvat, ale ten pocit když člověk vyleze po cvičení ze sprchy, co si budeme povídat!

jo, a na páse na začátku spálím okolo 300kcal, z čehož mám radost největší:)

a moje nálada tomu odpovídá, nic se mi nechce, nejraději bych zůstala celý den v posteli. Včerejší jídlo jsem trošku (spíš trošku hodně) pos.ala, přišel k nám na návštěvu kamarád a přinesl pizzu, tak jsem si v 19h místo předepsaného jídla dala dva malé kousky pizzy. Výčitky na sebe nenechaly dlouho čekat a tak jsem celé hodování završila tabletkou projímadla. Teď se cítím lehoučce, asi jsem i trošku zhubla (zvážím se v úterý ráno), a dneska mám v plánu svůj jídelníček dodržet do puntíku, ani o kousek pizzy víc

dneska:

9.00 Alpro vanilkový sojový dezert

12.00 100g zeleniny (ledový salát, rajče okurek)

15.00 100g zeleniny -"-

18.00 100g krůtí dětské šunky

chybí mi ještě jedno jídlo, mám celý režim trošku posunutý a snídaně v 7.00 nestíhám, tak aspoň takhle

jdu mrknout na vaše blogy, jak se máte a jak se vám daří boj s jídlem :-)

nevím  jak to máte vy, ale já prostě zbožňuju klíční kosti. Líbí se mi, když jdou se rýsují po celé své délce a jakoby vykukují nahoře na ramenou (na obrázku vedle pramenu vlasů na jejím pravém rameni). Na téhle fotce to jde pěkně vidět, i když uznávám, že holka na fotce má na můj vkus až moc hubené ruce, prostě ručičky :)

měla jsem tady spoustu odkazů na neaktualizované blogy, všechno jsem tedy smazala a přidám si jen ty, které mě baví a které chci navštěvovat pravidelně

od zítřka je ke mně dietní rozpis milosrdnější, dneska mi kručí v břichu jako blázen, jsem docela bez energie a moc se nesoustředím, no pro předzkouškový stav kdy mám spoustu restů úplně ideální  středeční jídlo bude vypadat následovně:

7.30h termix (650KJ)

10.30h 100g Cottage

13.30h 150g vařeného krůtího masa (s nějakým dobrým kořením)

16.30h 150g salátové okurky

kolem 19h dvě vejce

strašně se těším na jídlo, večer jdu na akci, doufám, že tam nebude raut a nebudu moc trpět

pro tentokrát jsem si vybrala dietu plnou bílkovin s minimem sacharidů a cukry, nemizí při ní svalová hmota ale tělo spaluje rovnou tuky, a to je to, co chceme :) dietka trvá 13dní, slibuje úbytek 5-7kg. A co je nejlepší - jíte 5x denně a po skončení diety máte zrychlený metabolismus a tím pádem se vyhnete jojo efektu. vau!

den první:

snídaně: 250ml mléka (já dávám sojové, ke kravskému mám odpor)

svačina: totéž

oběd: totéž

svačina: totéž

večeře: totéž

pro případ nejvyšší nouze mám nízkotučné neslazené kakao a umělé sladidlo, které do mléka můžu přimíchat, ale snad to nebude potřeba

asi už nedokážu existovat bez toho, aniž bych myslela na jídlo, na to co sním a kolik to má kalorií. Jednou bych se chtěla najíst normálně, bez přemýšlení nad energetickou hodnotou a bez výčitek...tenhle blog jsem zakládala před dvěma lety, tehdy jsem z 56kg zhubla na 50kg. Přišly nějaké životní změny a vrátila jsem se zpátky na svých 55. To bych ovšem nesměla být nenažraný mlsoun abych si aspoň tuhle váhu udržela. Teď mám už pár měsíců 57-58kg, problém dopnout jakékoliv kalhoty z mého šatníku a fobii ze zrcadel...vracím se zase k blogování. Mým cílem je 50kg, začínám od zítřka. Budu ráda když na můj blog zavítáte a podelíte se se mnou o svoje (ne)úspěchy v proměně ve štíhlé slečny. vaše Hanka