nothing tastes as good as skinny feels - Články

sportu zdar

Sun, 30 May 2010 17:51:36 +0200

na začátek - pardon za odmlku, čas je můj nepřítel. To ovšem neznamená že jsem se přestala hnát za krásným tělem, naopak!

chodím obden (někdy ob dva dny - podle času) do fitka. na začátek si dám 40 minut na běžícím pásu, sice neběžím celou dobu, ale i rychlá chůze je aerobní pohyb, žeano :) potom 20 mintek lehkého cvičení na strojích a nakonec asi 10 minut orbitrek. uuuuf, vždycky se ke cvičení musím strašně přemlouvat, ale ten pocit když člověk vyleze po cvičení ze sprchy, co si budeme povídat!

jo, a na páse na začátku spálím okolo 300kcal, z čehož mám radost největší:)

Kate Moss

Sat, 15 May 2010 14:48:00 +0200

prší a prší

Fri, 14 May 2010 09:47:22 +0200

a moje nálada tomu odpovídá, nic se mi nechce, nejraději bych zůstala celý den v posteli. Včerejší jídlo jsem trošku (spíš trošku hodně) pos.ala, přišel k nám na návštěvu kamarád a přinesl pizzu, tak jsem si v 19h místo předepsaného jídla dala dva malé kousky pizzy. Výčitky na sebe nenechaly dlouho čekat a tak jsem celé hodování završila tabletkou projímadla. Teď se cítím lehoučce, asi jsem i trošku zhubla (zvážím se v úterý ráno), a dneska mám v plánu svůj jídelníček dodržet do puntíku, ani o kousek pizzy víc

dneska:

9.00 Alpro vanilkový sojový dezert

12.00 100g zeleniny (ledový salát, rajče okurek)

15.00 100g zeleniny -"-

18.00 100g krůtí dětské šunky

chybí mi ještě jedno jídlo, mám celý režim trošku posunutý a snídaně v 7.00 nestíhám, tak aspoň takhle

jdu mrknout na vaše blogy, jak se máte a jak se vám daří boj s jídlem :-)

trocha anatomie

Wed, 12 May 2010 22:16:00 +0200

nevím jak to máte vy, ale já prostě zbožňuju klíční kosti. Líbí se mi, když jdou se rýsují po celé své délce a jakoby vykukují nahoře na ramenou (na obrázku vedle pramenu vlasů na jejím pravém rameni). Na téhle fotce to jde pěkně vidět, i když uznávám, že holka na fotce má na můj vkus až moc hubené ruce, prostě ručičky :)

Oblíbené blogy

Wed, 12 May 2010 13:03:11 +0200

měla jsem tady spoustu odkazů na neaktualizované blogy, všechno jsem tedy smazala a přidám si jen ty, které mě baví a které chci navštěvovat pravidelně

mléko mám z krku, jde se jíst!

Tue, 11 May 2010 21:02:57 +0200

od zítřka je ke mně dietní rozpis milosrdnější, dneska mi kručí v břichu jako blázen, jsem docela bez energie a moc se nesoustředím, no pro předzkouškový stav kdy mám spoustu restů úplně ideální středeční jídlo bude vypadat následovně:

7.30h termix (650KJ)

10.30h 100g Cottage

13.30h 150g vařeného krůtího masa (s nějakým dobrým kořením)

16.30h 150g salátové okurky

kolem 19h dvě vejce

strašně se těším na jídlo, večer jdu na akci, doufám, že tam nebude raut a nebudu moc trpět

první den diety

Tue, 11 May 2010 09:42:00 +0200

pro tentokrát jsem si vybrala dietu plnou bílkovin s minimem sacharidů a cukry, nemizí při ní svalová hmota ale tělo spaluje rovnou tuky, a to je to, co chceme :) dietka trvá 13dní, slibuje úbytek 5-7kg. A co je nejlepší - jíte 5x denně a po skončení diety máte zrychlený metabolismus a tím pádem se vyhnete jojo efektu. vau!

den první:

snídaně: 250ml mléka (já dávám sojové, ke kravskému mám odpor)

svačina: totéž

oběd: totéž

svačina: totéž

večeře: totéž

pro případ nejvyšší nouze mám nízkotučné neslazené kakao a umělé sladidlo, které do mléka můžu přimíchat, ale snad to nebude potřeba

po roce jsem zpátky

Mon, 10 May 2010 22:29:36 +0200

asi už nedokážu existovat bez toho, aniž bych myslela na jídlo, na to co sním a kolik to má kalorií. Jednou bych se chtěla najíst normálně, bez přemýšlení nad energetickou hodnotou a bez výčitek...tenhle blog jsem zakládala před dvěma lety, tehdy jsem z 56kg zhubla na 50kg. Přišly nějaké životní změny a vrátila jsem se zpátky na svých 55. To bych ovšem nesměla být nenažraný mlsoun abych si aspoň tuhle váhu udržela. Teď mám už pár měsíců 57-58kg, problém dopnout jakékoliv kalhoty z mého šatníku a fobii ze zrcadel...vracím se zase k blogování. Mým cílem je 50kg, začínám od zítřka. Budu ráda když na můj blog zavítáte a podelíte se se mnou o svoje (ne)úspěchy v proměně ve štíhlé slečny. vaše Hanka

dočasně pozastavuju blog

Fri, 06 Feb 2009 18:54:24 +0100

nějak se mi teď nedaří tak, jak bych chtěla, nemám chuť sem cokoliv psát....

vrátím se, za pár týdnů

a na vaše blogy budu chodit dál:-)

držím vám palce a těším se naviděnou!!

vaše Hanka

Rafinovaný cukr

Mon, 12 Jan 2009 15:50:59 +0100

Působení na tělo - nemoci z rafinovaného cukru:

Kamkoliv cukr vstoupil přinesl s sebou degeneraci a choroby (a to i původní přírodním národům).

Jedna z těch "drobných" nevýhod konzumace cukru je, že otupí chuť přirozeně sladkých potravin (např. zelenin).
Rafinovaný cukr demineralizuje organismus. Likviduje minerálové zásoby těla. Tím mj. způsobuje nedostatek vápníku, což má dalekosáhlé účinky např. na vznik zubního kazu, osteoporózu, křeče ve svalech, ale i veškeré porušení nervové soustavy.
Cukr překyseluje organismus, žaludek je jím ochromen (stačí i ¼ kávové lžičky cukru), začne produkovat ohromné množství kyseliny (cukr je silná zásada - tzn. že je kyselinotvorný). Při opakovaném působení se můžou vytvořit žaludeční vředy.
Cukr podporuje v těle výskyt plísní - obzvláště Candidy (je to přírodní kvasinka, která normálně tvoří asi 10 - 15 % střevní flóry). Dojde-li k jejímu přemnožení, produkuje toxiny a zaplaví jimi celý organismus. Základní symptomy: stavy únavy, bezdůvodná bolest hlavy, náladovost, deprese, bolest v krku, astma, nemoci střev, alergie, svalové bolesti, otoky kloubů, špatné trávení, záněty močového měchýře či pochvy. Dochází k přetěžování imunitního systému (intoxikace organismu zatěžuje hlavně lymfatické uzliny, což je hlavní místo tvorby nádorů a cyst, toxiny v podobě chemických derivátů poškozují psychiku člověka a také napadají buňky, ty oxidují, vzniká zánět ("- itida"). Deformace buněk může přejít až na rakovinné bujení (v pokročilém stadiu rakoviny, může střevní flóra obsahovat až 100% organismů Candidy albicans…)
Celkově oslabuje imunitu a tím se spolupodílí na mnoha onemocněních včetně AIDS, tuberkulózy…
Cukr je jedním z hlavních fyzických komponentů při vzniku a prohlubování hypoglykémie a cukrovky.
Působení na psychiku: zjednodušeně řečeno cukr disociuje člověka, oslabuje ho, otupuje a odděluje ho od vlastních pocitů. Rafinovaný cukr má přímý vliv na naše myšlení - ničí stření bakterie, které jsou zodpovědné za tvorbu vitamínů skupiny B. Dále se podílí se na vzniku všech tzv. psychických nemocí.

váha klesá!!!!!

Sat, 03 Jan 2009 13:37:00 +0100

26.12.-56,4kg

27.12.-56,2kg

28.12.-55,8kg

29.12.-55,5kg

30.12.-55,2kg

31.12.-54,6kg

1.1.-54,8kg

3.1.- 54.2kg

a celkem dobrym tempem, co myslite?:-)

sranda na privátě

Tue, 23 Sep 2008 12:33:00 +0200

tak to vám musím napsat! moje spolubydlící to myslí s hubnutím vážně (supeeer, už se mi nebude smát že nechci čokoládu), jí tak tři kousky zeleniny denně, jsem zvědavá, jak dlouho jí to vydrží:-)
každopádně-včera u televize chroupala kedlubnu a zničehonic na mě vyhrkla, kolik to má asi kalorií. říkám, že moc ne...a ona že to chce vědět přesne...tak v 22h volala na O2 infolinku a ptala se na informacích operátorky, kolik KJ má mrkev a kedlubna...jsem z ní padala smíchy, fakt....
jo, jinak ráno 52,5, grrrrrrrr

úúterý

Tue, 23 Sep 2008 09:30:57 +0200

snídaně: půl tmavého rohlíku, 2 plátky 20% eidamu
svačina: nic
oběd: pomeranč
svačina: nektarinka
večeře: grep

-odpoledne 90min aerobic a posilování
-moc zeleného čaje, pu-erh, voda s citronem
-zítra si dám nějaké maso, asi tuňáka

nová váha

Mon, 22 Sep 2008 09:19:49 +0200

tak jsem si koupila do nového bytečku novou váhu....pak přišla moje spolubydlící (která vypadá jaki vyžle), stoupla si na ni, zařvala, a začala mumlat něco o mrkvi:-) takže ode dneška slíbila že dietkuje, takže mě nebude lákat na čokoládu a jiné šílenosti, kterých přivezla včera z domu plný pytel...a prý se mnou bude chodit do fitka, no uvidíme jak dlouho jí to vydrží:-)
jo, a jídlo na dnešek:
snídaně: 150ml multivitamínový Kubík
svačina: 10 kuliček hroznového vína
oběd: tři brambory, dva plátky 20% eidamu
svačina: instatní rajská polívka (tesco healthy life)
večeře: neexistuje, večer fitko!

neděle

Sun, 21 Sep 2008 14:11:53 +0200

snídaně: sojový dezert+hrst ovesných vloček, celkem cca 500Kj
oběd: 100g celerového salátu, 30g aktiv plátků
svačina: zákusek :-( (to ta návštěva u mamči)
večeře: hlávkový salát
po večeři fitko!!!!!
a přes den zelený čaj, Pu-Erh, voda, Kofola bez cukru

dneska ve zkratce

Fri, 19 Sep 2008 12:28:43 +0200

oblekla jsem si kalhoty ve kterych jsem maturovala, od te doby jsem je nemela na sobe (bylo to na konci kvetna) - a jsou mi velke. mamka mi rekla ze jsem hubenejsi
je mi fajn:-)

skolaaa, moc skoly

Thu, 18 Sep 2008 12:51:19 +0200

uuuf, tak dneska je to masakr od osmi od rana do osmi do vecera....grrr

vcera vecer jsem jeste stihla vletet do fitka, pak se do me spolubydlici pokusila natlacit jidlo, ale dala jsem si jen cerstvy ananas, po tom vzdycky zhubnu:-)

vahu nemam, musim koupit. i kdyz se tak trosku bojim....dneska fitko asi nestihnu, ziitra napravim:-)

takzeeeee:-)

Tue, 16 Sep 2008 21:03:00 +0200

snídaně: tmavý rohlík, 50g mozarely

svačina: jablko

oběd: 100g rajčat

svačina: corny linea čokoládová

večeře: (pozor pozor) rajská + dva knedlíky

aktivity: 75min aerobic a posilování

do toho moc moc zeleného čaje

2.pokus

Tue, 16 Sep 2008 17:59:59 +0200

mile slecny, tak bydlim v novem, vcera jsem byla poprve v nove skole...mam 52kg a mym cilem je mit 47-48.....ja vim ze s timhle blogem to dokazu!!!!!!

dekuju vam moc moc za podporu, ted se vazne drzim a asi jen kvuli tomuto blogu a diky vam:-)

Kate Moss

Sun, 07 Sep 2008 09:18:00 +0200

ona vypada naprosto úžasně...